Oververmoeidheid is tegenwoordig een veel voorkomend probleem. In deze blog lees je wat je kunt doen.
Waaraan merk je dat je oververmoeid bent? Dit merk je met name aan je slaapkwaliteit, je energie, je gewicht, je humeur en je weerstand.
Oververmoeidheid is een veel voorkomend probleem dat kan leiden tot een afname van de kwaliteit van leven. Het kan verschillende oorzaken hebben, zoals stress, een ongezonde leefstijl of een medische aandoening. Als orthomoleculair voedingsadviseur ben ik geïnteresseerd in het gebruik van voeding en voedingssupplementen om de gezondheid te verbeteren en de oververmoeidheid aan te pakken.
Allereerst is het belangrijk om de oorzaak te achterhalen. Met onder andere een EMB bloedtest kunnen we dit gemakkelijk in kaart brengen. Vervolgens is het belangrijk om je leefstijl hierop aan te passen. Een gezonde levensstijl kan namelijk bijdragen om de oververmoeidheid te verminderen. Voldoende slaap, gezonde en gevarieerde voeding, voldoende beweging en weinig stress zijn hier onderdeel van. Voedingssupplementen zoals vitamines, mineralen en kruiden kunnen ook helpen om de energie te verhogen en de immuunfunctie te versterken. Neem gerust contact op om te kijken welke supplementen voor jou een mooie toevoeging zullen zijn.
Om oververmoeidheid te voorkomen is je leefstijl erg belangrijk. Er zijn verschillende manieren om stress te verminderen.
Plan échte ontspan momenten in. Dus geen Netflix maar een wandeling door het bos, lekker lummelen of een dagje naar de sauna bijvoorbeeld.
Heb je hulp nodig bij het aanpakken van je oververmoeidheid? Neem dan contact met me op of plan een vrijblijvende kennismaking in.
Leefstijladvies
Inspiratie
Op locatie
Over Foodbenefits
Contact
Wil je 1 keer per maand op de hoogte blijven van alles over een gezonde lifestyle en tips? Meld je dan aan voor mijn inspiratiemail.